5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

7個做生意入門心得 小生意起步要留意!

小生意從何做起? 如何做生意賺錢? 很簡單,找出社區現存的問題,然後想個對應的解決方法。 但是,許多小生意不消一兩年便營運失敗,箇中原因很多,不是三言兩語可以解釋的。 大學畢業後,小編自己開了一間電腦程式顧問公司,但最終失敗收場。 原因是市場對我的服務和價格不感興趣,不過,歸根究底還是我沒有做足功課。 如果你有意大展拳腳,但又怕行冤枉路的話,不要錯過以下七個做生意入門的要訣,教你如何做生意賺錢。 1.慣於高估成本 在創業的道路上,面對運營費用,有足夠的預算是非常重要的。 高估成本是一種非常有效的策略,有助于爲你的業務留下足夠的緩沖空間,以應對突發情況。 即使你仔細計劃,商業管理中仍然有許多不可預測的因素。 因此,爲創業者預留進步的空間,就是爲任何情況做好准備,做好最壞的打算。

说说那些自带神煞的日柱|甲戌乙

神煞信息显示,甲戌人的日柱为华盖日,自坐墓库。 华盖日出生的人通常会对宗教和玄学比较感兴趣,自坐墓库的人则大多有收集癖,善于储蓄财物。 这一点也与甲戌人的偏财本质相符。 总的来说,甲戌人的职场之路并不容易,但只要能够警惕自己的弱点,不断学习和成长,就一定能够在工作中获得更大的成功和成就。 乙亥日 对于命理学爱好者来说,乙亥日柱是一个非常特殊的日子。 在这一天出生的人,日坐正印坐死地和十灵日,具有极强的能量和潜力。 在五行属水,归属于"海上之水"的乙木与亥水相遇,既称其为"天乙贵人",又称作为"贵人临门",可以得到外来者的相助,协助自己取得良好的运势。 乙亥日生人通常聪明灵慧、直觉敏锐、悟性好,并且学习东西很快。

專家說「三大NG風水」不只影響運勢 還讓健康亮紅燈

李行老師建議,民眾在居家風水中有流年病符位的困擾(大門或家中爐灶位於正東方),可以擺放白色與金屬製品(例如銅葫蘆)來化解病符位的影響。 如果住家大門位於2023年病符位,可以擺放白色與金屬製品化解影響。

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13 间斜屋顶住宅及其剖面

13 间斜屋顶住宅及其剖面. 屋顶是所有建造中最重要的结构元素之一。. 它是将划定空间转变为受到保护感受的空间要素,也与环境的气候条件密切相关。. 而屋顶在美学和结构设计上的变化使建筑师能够放纵他们的风格,使屋顶不仅仅是封闭的气候保护性要素 ...

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深圳「雲霄飛車追撞」8人送醫 最快可飆速135公里!遊樂園急關門

[周刊王CTWANT] 根據台灣民意基金會早前進行的政黨支持度民調,顯示民眾黨25.3%奪冠,依序為國民黨24.8%、民進黨24.5%、時代力量2.9%、台灣基進黨1%,其他政黨1.8%合計,19.1%沒特別支持哪一個政黨,0.7%不知道、拒答。

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